Здоровье - Общественного Здравоохранения - Печень &амп; очищение почек

Люди говорят о печени и очищение почек в пути, которые вызывают в воображении картинки за рулем что-то вроде автомойки, установка печень и почки к стиральной машине, и радостно их собирать и ldquo;очищение» из после быстрый и эффективный скраб для. К сожалению, печени и очищение почек-это и rsquo;т так легко.
Десятки различных программ очищения печени доступны. Несмотря на многообразие вариантов, все они сводятся к основному рациону изменения и некоторые оздоровительной добавки. Более радикальные очищает, таких как кофейные клизмы; мастер очищает, используя кайенский перец, лимонный сок и кленовый сироп, и печень сбрасывает с применением оливкового масла и соли epsom определенно не рекомендуется, потому что они могли бы посадить людей в больницах скорой.
Вместо этих экстремальных очищает, возьмем простой подход.
Очищение печени
и nbsp;пусть и rsquo;начнем с печенью. С медицинской точки зрения, печени, что требует очищения может проявляться через совокупность анализов крови в совокупности называют “функции печени тестов. » из УЗИ печени может показать одно из двух, в основном бессимптомного нарушения функции печени: доброкачественные опухоли, от которых страдает один из 10 канадцев; или состояние, называемое безалкогольное жирных заболевания печени (НАЖБП), страдают три из восьми канадцев. Более общие показатели также может рекомендоваться для очищения печени будут полезны (см. “признаки очищения печени необходимо” ниже).
Чтобы очистить печень, избегайте продуктов животного происхождения и едят в основном с повышенным содержанием пищевых волокон фруктов, овощей, семян, орехов и бобовых (см. “сырые продукты, чтобы поддержать очищение печени” ниже). Пить от 6 до 12 чашек (1. 5 до 3 л) фильтрованной или здоровой родниковой воды ежедневно, потому что он помогает избавиться от токсинов. Избегайте насыщенных жиров, рафинированного сахара и алкоголя. Кроме овощных соков, таких как свекла, сельдерей и морковь, но не акцентировать внимание на диете исключительно на эти соки, так как не все смогут найти сокосодержащих очищения, чтобы быть удобным. Если возможно, используйте сауны длинноволновой части инфракрасной области каждые два или три дня, чтобы безопасно удалить сохраненные токсины из организма.
Очищение почек
 когда показатели указывают на почки очищают в порядке, самое главное, чтобы сделать, это пить достаточное количество воды (8 стаканов или 2 л фильтрованной или здоровый Родниковая вода ежедневно), чтобы избавиться от нежелательных отходов и улучшить кровообращение в органе.
Соблюдать низкобелковую диету как можно больше, особенно избегая белков животного происхождения любого рода, включая молоко, молочные продукты, яйца, птица, рыба и морепродукты, так как эти продукты с высоким содержанием фосфора и стимулировать отложение кальция . Также следует избегать ревень, шоколад, и все кофеиносодержащие продукты, так как эти продукты увеличивают оксалата кальция или мочевой кислоты в почках и может вызвать криза у восприимчивых людей.
Также заказать клюквенный, гранатовый, черничный соки, которые улучшают функцию почек, и дополнить необходимыми питательными веществами (см. “продукты для оптимизации почек здоровье” ниже).
Руководящие принципы для любого очищения
Большинство здоровых людей можно следить за этими чистки руководящих принципов в течение двух или трех недель. Те с более серьезными проблемами со здоровьем, таких как рак, диабет или сердечная недостаточность, должны проконсультироваться со своим практиком здравоохранения перед началом естественного очищения, так как травы и участвует диета может свести на нет прописанных лекарств.
Там действительно нет хороших тестов, чтобы увидеть, если печень или почки промыть, но большинство людей могут сказать это и rsquo;s время, чтобы остановить то, что они чувствуют. Такие симптомы, как усталость, головные боли, боли в животе, проблемы с кожей и должны быть улучшены. Головные боли и слабость могут быть ранними признаками детоксикации, а не повод для остановки любого очищения. Очищение должно быть прекращено при возникновении более серьезных симптомов, таких как рвота, лихорадка или сильная боль в животе.
Обе печени и почек очищает может быть оптимизирована путем исключения пищевых аллергенов. Задать свой естественный лечащего врача о проведении пищевая аллергия тестирование перед началом каких-либо конкретных диетического режима.
Сырые продукты для поддержки печени очищение

яблоки
свекла
брокколи
коричневый рис
Брюссельская капуста
капуста
семена тмина
морковь
одуванчик
овсяные отруби
лук
шпинат
помидоры
грецкие орехи
травы и специи, такие как куркума, корица и солодка

Признаки очищения печени необходимо

избыточный вес или страдает от ожирения
хронической усталости или просто чувствуешь себя обделенной
сахарный диабет или гипогликемия (низкий сахар крови)
тошнота или другие хронические пищеварительные симптомы
камни в желчном пузыре
гепатит
состояние щитовидной железы
псориаз
высокие показания холестерина
проблемы со сном без видимых причин
тяжелые употребление алкоголя, наркотиков или стероидов
регулярное использование противозачаточных таблеток или заместительной гормональной терапии
пищевой, химической и экологической аллергии
фибромиалгия или аутоиммунные нарушения

Продукты для поддержки любой программе очищения

артишоки
аспарагус
чеснок

Признаки очищения почек необходимо

камни в почках
задержка воды и отеки
рецидивирующий мочевого пузыря или почечной инфекции
частое использование рецептурных или безрецептурных анальгетиков, особенно ацетаминофен
сахарный диабет 2 типа

Продукты питания для улучшения здоровья почек

продукты водоросли, такие как спирулина, хлорелла и сине-зеленые водоросли
бананы
сельдерей
огурцы
бобовые и семена
папайя
петрушка
картофель
тыква
prouts
Кресс
арбуз

Добавки для поддержки любой программе детоксикации
Один или более из следующих питательных веществ также могут быть использованы в любой программе детоксикации:



Силимарин (экстракт расторопши)
500 мг в день
Снимает застой печени, селезенки и почек


B-комплекс (должны содержать фолиевую кислоту и витамин В12)
50 мг, три раза в день
Помогает усваивать белки, жиры и углеводы


Витамин С
1000 мг три раза в день
Помогает усваивать жиры; тех, кто имеет проблемы с почками, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать витамин С добавки


Альфа-липоевая кислота
300 мг, три раза в день
Атаки свободных радикалов (отходов, возникающих, когда организм превращает пищу в энергию) и снимает стресс на печень


Коэнзим Q10
100 мг, три раза в день или больше
Нейтрализует свободные радикалы и помогает снизить уровень холестерина


Куркумин
500 мг, три раза в день
Стимулирует выработку желчи и способствует опорожнению желчного пузыря


L-таурин
500 мг, три раза в день
Мешает или разрушает камни в желчном пузыре


Одуванчик чай
2 чашки (500 мл) или более ежедневно
Увеличивает поток желчи


лопуха чай
2 чашки (500 мл) или более ежедневно
Удаляет накопившиеся шлаки через почки, кожу и слизистые оболочки


bchisandra чай
2 чашки (500 мл) в день
Снимает симптомы гепатита и защищает печень

Комментарии