yoyy.ru

Список Низкокалорийных Продуктов Питания

    Еда и напитки - Низкокалорийные Диеты - Список Низкокалорийных Продуктов Питания

    TORN | Просмотров: 554



    'Низкокалорийные продукты-это модное слово в современном мире. Каждый хочет получить в свои руки потерю веса диетические меню. И мы все знаем, что низкокалорийная диета гарантирует быструю потерю веса. Так как вы определяете низким содержанием калорий и их потребление? Посмотрим. Часто после или рекомендуется общим руководством, чтобы потерять 1 фунт в неделю. 1 фунт примерно равен 3500 калорий. Если Вы не страдающих ожирением или избыточным весом, и просто хотите поддерживать свой текущий вес, скорректировать свой рацион таким образом, что ежедневное потребление остается около 2000 калорий. Конечно, потребление калорий и ограничения в питании, нужно будет изменений по данным суточного расхода энергии вашего тела и количество тяжелого ручного труда вы вложите, отдельно от каких-либо физических упражнений.

    --- 500 Калорий Диета

    Давайте упростим: в просторечии, калория-это мера количества энергии, присутствующей в определенной еды. Калории, которые мы потребляем с пищей больше, чем то, что наши ежедневные действия требуют. Следовательно, мы переполнять наши тела. Наш организм не тратит эти излишние калории, вместо этого, он хранит их, превращая их из пищи в жир. Для того, чтобы сжечь этот неприглядный хранения жира, мы должны обратить вспять процесс. Мы должны потреблять меньше, чем мы должны питать наши ежедневные процессы, и заставить организм использовать имеющиеся жировые запасы в качестве источника энергии тела. И чтобы уменьшить потребление калорий, мы должны сосредоточиться на легкие продукты питания.

    --- Меню 1200 Калорий Диета

    Пункт Питания
    Ккал/100 г
    Пункт Питания
    Ккал/100 г
    Сельдерей
    11
    Зеленый Перец
    11
    Кресс
    12
    Огурец
    12
    Редиска
    16
    Вешенки
    16
    Цукини
    17
    Помидоры (Красный/Оранжевый)
    18
    Швейцарские Радиккио
    20
    Crimini Грибы
    20
    Ревень
    22
    Ракета Рукколой
    22
    Тыква
    22
    Аспарагус
    23
    Желтый Сквош
    23
    Сладкий Перец
    24
    Кнопки Белые Грибы
    24
    Капуста/Капуста Китайская
    25
    Помидоры (Зеленый/Желтый)
    25
    Грибы Шиитаке
    25
    Баклажаны
    25
    Цветная капуста
    25
    Грибы Портобелло
    25
    Горчица
    28
    Брокколи
    30
    Брюссельская Капуста
    30
    Петрушка
    30
    Отварная Зеленая Фасоль
    31
    Персик
    31
    Чилим
    31
    Окра
    31
    Земляника
    32
    Репа/Репа
    33
    Зимний Сквош
    33
    Дыня
    34
    Мандариновый
    34
    Груша
    35
    Дыня
    35
    Смешанные Ягоды
    37
    Папайя
    39
    Тюрбан Сквош
    40
    Гороха
    41
    Желудь Сквош
    42
    Горькая Тыква
    44
    Яичные Белки
    44
    Апельсины
    45
    Морковь
    45
    Грейпфрут
    48
    Бойзенова ягода
    49
    Водоросли
    50
    Кале
    51
    Каша Геркулесовая
    55
    Яблоко
    57
    Абрикосы
    57
    Баттернат Сквош
    58
    КИВИ
    60
    Ананасы
    60
    Маракуйи
    60
    Жемчужный Лук
    60
    Гранат
    63
    Слив
    64
    Отварной Картофель
    70
    Чечевица
    70
    Пастернак
    70
    Манго
    70
    Вишенки
    70
    Фиг
    74
    Лотоса
    74
    Брусника
    76
    Зеленый Лук
    78
    Кукурузные Зерна
    78
    Гребешки
    79
    Бананы
    90
    Лимонная Трава
    91
    Вареные Макароны
    95
    Ям
    95
    Ломтики Постной Ветчины
    96
    Печеный Сладкий Картофель
    96
    Креветки
    99
    Жареная Рыба
    100
    Лобстер
    103
    Консервированный Чернослив
    106
    Творог
    118
    Бобы
    122
    Коричневый Рис
    128
    Куриная Грудка На Гриле
    131
    Лапша
    134
    Худой Канадский Бекон
    134
    Белый Рис
    140
    Земли Турции
    140
    Тофу
    148
    Вареную Рыбу
    148
    Жареная Рыба
    149
    Куриные Пельмени
    150

    Пункт Питания
    Калорий/100 мл
    Пункт Питания
    Калорий/100 мл
    Обезжиренные обезжиренное молоко
    90
    Лимонный Сок
    61
    Апельсиновый Сок
    47
    Яблочный Сок
    48
    Клюквенный Сок
    38
    Грейпфрутовый Сок
    38
    Кокосовая Вода
    19
    Питьевой Воды
    1

    Попробовать включить эти продукты в свой рацион, чтобы уменьшить потребление калорий, и, таким образом, увеличить потерю веса.


    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Список Низкокалорийных Продуктов Питания
Список Низкокалорийных Продуктов Питания Список Низкокалорийных Продуктов Питания