Список Низкокалорийных Продуктов Питания
Список Низкокалорийных Продуктов Питания
'Низкокалорийные продукты-это модное слово в современном мире. Каждый хочет получить в свои руки потерю веса диетические меню. И мы все знаем, что низкокалорийная диета гарантирует быструю потерю веса. Так как вы определяете низким содержанием калорий и их потребление? Посмотрим. Часто после или рекомендуется общим руководством, чтобы потерять 1 фунт в неделю. 1 фунт примерно равен 3500 калорий. Если Вы не страдающих ожирением или избыточным весом, и просто хотите поддерживать свой текущий вес, скорректировать свой рацион таким образом, что ежедневное потребление остается около 2000 калорий. Конечно, потребление калорий и ограничения в питании, нужно будет изменений по данным суточного расхода энергии вашего тела и количество тяжелого ручного труда вы вложите, отдельно от каких-либо физических упражнений.
--- 500 Калорий Диета
Давайте упростим: в просторечии, калория-это мера количества энергии, присутствующей в определенной еды. Калории, которые мы потребляем с пищей больше, чем то, что наши ежедневные действия требуют. Следовательно, мы переполнять наши тела. Наш организм не тратит эти излишние калории, вместо этого, он хранит их, превращая их из пищи в жир. Для того, чтобы сжечь этот неприглядный хранения жира, мы должны обратить вспять процесс. Мы должны потреблять меньше, чем мы должны питать наши ежедневные процессы, и заставить организм использовать имеющиеся жировые запасы в качестве источника энергии тела. И чтобы уменьшить потребление калорий, мы должны сосредоточиться на легкие продукты питания.
--- Меню 1200 Калорий Диета
Пункт Питания
Ккал/100 г
Пункт Питания
Ккал/100 г
Сельдерей
11
Зеленый Перец
11
Кресс
12
Огурец
12
Редиска
16
Вешенки
16
Цукини
17
Помидоры (Красный/Оранжевый)
18
Швейцарские Радиккио
20
Crimini Грибы
20
Ревень
22
Ракета Рукколой
22
Тыква
22
Аспарагус
23
Желтый Сквош
23
Сладкий Перец
24
Кнопки Белые Грибы
24
Капуста/Капуста Китайская
25
Помидоры (Зеленый/Желтый)
25
Грибы Шиитаке
25
Баклажаны
25
Цветная капуста
25
Грибы Портобелло
25
Горчица
28
Брокколи
30
Брюссельская Капуста
30
Петрушка
30
Отварная Зеленая Фасоль
31
Персик
31
Чилим
31
Окра
31
Земляника
32
Репа/Репа
33
Зимний Сквош
33
Дыня
34
Мандариновый
34
Груша
35
Дыня
35
Смешанные Ягоды
37
Папайя
39
Тюрбан Сквош
40
Гороха
41
Желудь Сквош
42
Горькая Тыква
44
Яичные Белки
44
Апельсины
45
Морковь
45
Грейпфрут
48
Бойзенова ягода
49
Водоросли
50
Кале
51
Каша Геркулесовая
55
Яблоко
57
Абрикосы
57
Баттернат Сквош
58
КИВИ
60
Ананасы
60
Маракуйи
60
Жемчужный Лук
60
Гранат
63
Слив
64
Отварной Картофель
70
Чечевица
70
Пастернак
70
Манго
70
Вишенки
70
Фиг
74
Лотоса
74
Брусника
76
Зеленый Лук
78
Кукурузные Зерна
78
Гребешки
79
Бананы
90
Лимонная Трава
91
Вареные Макароны
95
Ям
95
Ломтики Постной Ветчины
96
Печеный Сладкий Картофель
96
Креветки
99
Жареная Рыба
100
Лобстер
103
Консервированный Чернослив
106
Творог
118
Бобы
122
Коричневый Рис
128
Куриная Грудка На Гриле
131
Лапша
134
Худой Канадский Бекон
134
Белый Рис
140
Земли Турции
140
Тофу
148
Вареную Рыбу
148
Жареная Рыба
149
Куриные Пельмени
150
Пункт Питания
Калорий/100 мл
Пункт Питания
Калорий/100 мл
Обезжиренные обезжиренное молоко
90
Лимонный Сок
61
Апельсиновый Сок
47
Яблочный Сок
48
Клюквенный Сок
38
Грейпфрутовый Сок
38
Кокосовая Вода
19
Питьевой Воды
1
Попробовать включить эти продукты в свой рацион, чтобы уменьшить потребление калорий, и, таким образом, увеличить потерю веса.