yoyy.ru

Как ухаживать за лодыжку

    Здоровье - Боли В Голеностопе - Как ухаживать за лодыжку

    sukabazooka | Просмотров: 545



    Несколько простых советов о том, как ухаживать за лодыжку из этого писать. Также узнать, какие факторы могут привести в такое состояние, и что может свидетельствовать о том же. Вывихнутая лодыжка-одна из самых распространенных жалоб врачи попадаются время от времени. Чаще всего, пациенты, случается, спортсменов, детей или подростков. Вывихнул лодыжку может также упоминаться как вывихнул лодыжку, поскольку это является непосредственным следствием того, что происходит в данный момент голеностопного перекручивается в неловкое образом. Травмы в основном разрыв связок голеностопного. Это может произойти, когда человек делает быстрое движение, чтобы сдвинуть ногой находясь еще в посадили позиция. И таких резких движений причиной связки, чтобы растянуть и разорвать, таким образом, вызывая растяжение. Хотя, такое условие является обычным явлением со многими, он не требует тот факт, что во всех случаях, это может быть легкой травмы. Люди, которые крутят постоянно или часто их лодыжки, становятся весьма уязвимыми для развития долгосрочных боль в суставах и слабость.

    --- Вывих Голеностопного Сустава

    Причинных факторов и симптомами

    --- Растяжение Связок Голеностопного Сустава Сроки Восстановления

    Сильно подвернула лодыжку, как правило, выходит из своего нормального положения. И это приводит связки в районе их диапазон движения, таким образом, растягивая себя за пределы своих возможностей. И это заканчивается на растяжение. Общие виды деятельности, которые могут привести к таким травма как упасть на лодыжках, которые заставляют их крутить, или посадки в неловкое образом. Еще один распространенный фактор-бодрствования или работает на неровной поверхности.

    Самым ранним симптомом очевидно, что боль которая возникает сразу после лодыжки перекручивается. Через некоторое время, эта боль может ухудшаться, и сопровождается отеком и покраснение пораженной области. Утолщенная зона может быть нежным, теплым и болезненным на ощупь. И боль может чувствовать себя, как острое жало, когда лодыжки пытался двигаться таким образом, что вызывает ограничения в диапазоне движения.

    Уход за Вывихнутой лодыжки

    Немедленная медицинская помощь не может быть доступна, как только происходит повреждение. Поэтому после нескольких самопомощи меры дома может стабилизировать состояние на некоторое время, по крайней мере, пока медицинская помощь не прибывает.
    Самое главное самопомощи меры, которые должны быть вскоре после лодыжки перекручивается отдыхает. Но это не укажите состоянии полного бездействия, что, собственно, будет делать больше вреда, чем пользы. То, что врачи рекомендуют принимать относительного покоя. Смысл, кроме как витой лодыжки, другие мышцы тела, можно работать по. Таким образом, пораженной ноге становится достаточно времени, чтобы залечить, в то время как остальное тело получает необходимые физические упражнения.
    Следующим важным шагом является использование ледяных компрессов. Сделать несколько кубиков льда и завернуть их в полотенце. Применять их за ногу подвернул не более чем на 15-20 минут. Это должно быть сделано сразу же после травмы, и каждые 2-3 часа. Лед терапия является вековой средство для снижения отека, боли и воспаления. В некоторых случаях, это может даже быть достаточно эффективным, чтобы уменьшить внутреннее кровотечение из разрыв связок. Однако, убедитесь, что лед не наносят непосредственно на кожу, или если площадь начинает белеть, оно должно быть прекращено. Люди с диабетом или проблемами с температурная чувствительность и т. д.. должны проконсультироваться со своими врачами по поводу этого метода.
    Затем наступает сжатие; еще один эффективный метод по уходу за лодыжку. Накрутка подвернул области с эластичный бинт (эластичный обруч обжатия) помогает уменьшить отек. Повязка не должна быть тугой гудок, иначе она может блокировать циркуляцию. А повязка должна быть снята, если она усиливает боль, немеет или пораженной области. Рекомендуется носить компрессионный в течение первых 24 до 36 часов.
    Один естественный способ уменьшить и предотвратить отеки в витой лодыжки, чтобы держать его в положении, которое выше, чем сердца. Это поможет стекать массу жидкости, таким образом, уменьшая отек и боль.
    Помимо вышеперечисленных советов, люди могут использовать более-внебиржевом обезболивающие. Как правило, эти препараты достаточно хороши, чтобы облегчить боль. Некоторые люди могут потребовать необходимости идти на физиотерапию, чтобы вернуть их диапазон движения и уменьшает время восстановления вывиха лодыжки. И это не менее важно, чтобы держать голеностоп от получения мобилизованных. Для этого, некоторые люди, возможно, рекомендуется использовать шины или бандажа, и даже использовать трость или костыли. Степень иммобилизации будет зависеть от степени тяжести растяжения.


    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Как ухаживать за лодыжку
Как ухаживать за лодыжку Как ухаживать за лодыжку